9.5 km | 01:11:28 | 07:33/km日期: 2019-03-13 04:53 - 地點: 新月橋、鐵塔 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 08'36" / 06'48" / 06'43" / 11'46" / 06'25" / 06'02" / 06'55" / 06'58" / 08'30" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'36" (+02'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'46" (+05'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'54" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'58" (+00'57") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'29" (+02'28") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" | 458 / 9458 |
慢跑持續腿乳酸，狀況不好，跑更慢，挫屎之後，舒暢開懷。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
311.39 km 
廸卡儂-1 綠 44 累積 :
2490.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 06'48" | 00:15'24" |
| 3 | 06'43" | 00:22'07" |
| 4 | 11'46" | 00:33'53" |
| 5 | 06'25" | 00:40'18" |
| 6 | 06'02" | 00:46'20" |
| 7 | 06'55" | 00:53'15" |
| 8 | 06'58" | 01:00'13" |
| 9 | 08'30" | 01:08'43" |
| 9.5 | 06'01" | 01:11'29" |
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