Lili皆辛苦 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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9.9 km | 00:56:35 | 05:42/km

日期: 2017-02-01 19:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 447 Cal

Pace: 06'53" / 06'05" / 05'53" / 05'47" / 05'40" / 05'20" / 05'18" / 05'21" / 05'22" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.99 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'05"	00:12'58"
3	05'53"	00:18'51"
4	05'47"	00:24'38"
5	05'40"	00:30'18"
6	05'20"	00:35'38"
7	05'18"	00:40'56"
8	05'21"	00:46'17"
9	05'22"	00:51'39"
9.9	05'20"	00:56'35"

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