Daphne Hu 2019/03/16 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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Daphne Hu

12.1 km | 01:09:00 | 05:43/km

日期: 2019-03-16 03:54 - 地點: Belgrade 貝爾格勒 - 平均心率: 149 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 05'45" / 05'46" / 05'45" / 05'46" / 05'39" / 05'37" / 05'39" / 06'18" / 05'35" / 05'34" / 05'37" / 05'37" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'11")

1000 / 1000

05'46"

(11'32")

05'46" (+00'12")

1000 / 2000

05'45"

(17'17")

05'45" (+00'11")

1000 / 3000

05'45"

(23'02")

05'45" (+00'11")

1000 / 4000

05'38"

(28'41")

05'38" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

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桃園

Daphne Hu

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開完會舒發壓力的方式就是泡在健身房！7度，繼續躲進歡樂跑步機，避寒風

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.38 km

美津濃 R20 累積 : 1853.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, tseng jung 和其他 12 人說推

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觀看另 2 則留言

Daphne Hu haha 君君腳癢了厚！！等我等我😊😊😊😊
to 阿忠哥，都是小帥哥，大嬸下禮拜再搜尋嘿😁😁😁

2019-03-16 15:52 ·

1 個人推

tseng jung 晚安
運動愉快～

2019-03-17 16:51 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	05'45"	00:17'16"
4	05'46"	00:23'02"
5	05'39"	00:28'41"
6	05'37"	00:34'18"
7	05'39"	00:39'57"
8	06'18"	00:46'15"
9	05'35"	00:51'50"
10	05'34"	00:57'24"
11	05'37"	01:03'01"
12	05'37"	01:08'38"
12.1	06'25"	01:09'01"