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    王義鈞(新竹瘋) 新竹
    ID 265488
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王義鈞(新竹瘋)
    21.2 km | 01:54:35 | 05:24/km
    日期: 2019-03-24 15:30 - 總爬升: 324 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰小雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)
    Pace: 05'07" / 05'20" / 05'05" / 05'45" / 05'08" / 04'57" / 05'17" / 05'14" / 04'52" / 05'31" / 04'39" / 05'03" / 06'07" / 05'33" / 05'57" / 05'54" / 05'28" / 05'39" / 05'49" / 05'43" / 05'33" / 04'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'28")1000 / 1000
    2
    05'19"  (10'27")
    		05'19" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'32")
    		05'05" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'44"  (21'17")
    		05'44" (+01'05")1000 / 4000
    5
    05'08"  (26'25")
    		05'08" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (31'22")
    		04'56" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'17"  (36'39")
    		05'17" (+00'38")1000 / 7000
    8
    05'13"  (41'53")
    		05'13" (+00'34")1000 / 8000
    9
    04'52"  (46'45")
    		04'52" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'30"  (52'16")
    		05'30" (+00'51")1000 / 10000
    11
    04'39"  (56'55")
    		04'39"1000 / 11000
    12
    05'02"  (01:01'57")
    		05'02" (+00'23")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:08'05")
    		06'07" (+01'28")1000 / 13000
    14
    05'33"  (01:13'38")
    		05'33" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:19'35")
    		05'57" (+01'18")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:25'29")
    		05'53" (+01'14")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:30'57")
    		05'28" (+00'49")1000 / 17000
    18
    05'39"  (01:36'36")
    		05'39" (+01'00")1000 / 18000
    19
    05'48"  (01:42'25")
    		05'48" (+01'09")1000 / 19000
    20
    05'42"  (01:48'08")
    		05'42" (+01'03")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:53'41")
    		05'33" (+00'54")1000 / 21000
    22
    00'54"  (01:54'35")
    		04'34" 198 / 21198
    新竹
    王義鈞(新竹瘋)
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    新竹
    王義鈞(新竹瘋)
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    新竹
    王義鈞(新竹瘋)
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    新竹
    王義鈞(新竹瘋)
    陰
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    晚安 一起為健康加油💪早上跟著社團大夥去幫忙全統辦的路跑活動當志工，看著大家跑真的是會腳癢囉！感謝🙏阿良開團邀跑18^3止癢，好久沒有去了！不到半馬怎能放過這個好地方！也感謝🙏阿榮提供好吃的補給贊喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 257.07 km 愛迪達 慢跑鞋 累積 : 1318.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    み が, 跑步楠 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動好心情~
    2019-03-24 19:37 ·
     2 個人推
    林金樹 晚安，腳癢+熱血
    2019-03-24 20:46 ·
     1 個人推
    李百信 晚安半馬快樂喔~
    2019-03-24 20:46 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快
    2019-03-25 09:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    205'20"00:10'27"
    305'05"00:15'32"
    405'45"00:21'17"
    505'08"00:26'25"
    604'57"00:31'22"
    705'17"00:36'39"
    805'14"00:41'53"
    904'52"00:46'45"
    1005'31"00:52'16"
    1104'39"00:56'55"
    1205'03"01:01'58"
    1306'07"01:08'05"
    1405'33"01:13'38"
    1505'57"01:19'35"
    1605'54"01:25'29"
    1705'28"01:30'57"
    1805'39"01:36'36"
    1905'49"01:42'25"
    2005'43"01:48'08"
    2105'33"01:53'41"
    21.204'32"01:54'35"

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