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    莊羞明 台南
    ID 195704
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊羞明 
    3.8 km + 180.0 km + 42.2 km | 14:21:00
    LAVA Tri 鐵人三項賽台東活水湖站
    官方成績
    日期2019-03-23
    成績14:21:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度
    日期: 2019-03-23 12:00 - 總爬升: 500 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 6304 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'02"  (00'02")
    		02:53'46" (+52'01")0 / 0
    2
    00'05"  (00'07")
    		04'18" (+02'33")21 / 21
    3
    15'26"  (15'34")
    		03'05" (+01'20")5000 / 5021
    4
    12'49"  (28'24")
    		02'33" (+00'48")5000 / 10021
    5
    14'06"  (42'30")
    		02'49" (+01'04")5000 / 15021
    展開計圈分析
    6
    16'13"  (58'43")
    		03'14" (+01'29")5000 / 20021
    7
    08'47"  (01:07'30")
    		01'45"5000 / 25021
    8
    09'46"  (01:17'17")
    		01'57" (+00'12")5000 / 30021
    9
    12'17"  (01:29'34")
    		02'27" (+00'42")5000 / 35021
    10
    09'16"  (01:38'51")
    		01'51" (+00'06")5000 / 40021
    11
    09'31"  (01:48'22")
    		01'54" (+00'09")5000 / 45021
    12
    09'08"  (01:57'30")
    		01'49" (+00'04")5000 / 50021
    13
    10'15"  (02:07'46")
    		02'03" (+00'18")5000 / 55021
    14
    09'40"  (02:17'26")
    		01'56" (+00'11")5000 / 60021
    15
    11'08"  (02:28'35")
    		02'13" (+00'28")5000 / 65021
    16
    00'11"  (02:28'46")
    		05'39" (+03'54")33 / 65055
    17
    09'31"  (02:38'18")
    		22'31" (+20'46")422 / 65478
    18
    05'50"  (02:44'08")
    		05'50" (+04'05")1000 / 66478
    19
    06'22"  (02:50'30")
    		06'22" (+04'37")1000 / 67478
    20
    05'59"  (02:56'30")
    		05'59" (+04'14")1000 / 68478
    21
    06'15"  (03:02'45")
    		06'15" (+04'30")1000 / 69478
    22
    06'21"  (03:09'07")
    		06'21" (+04'36")1000 / 70478
    23
    06'09"  (03:15'17")
    		06'09" (+04'24")1000 / 71478
    24
    06'19"  (03:21'36")
    		06'19" (+04'34")1000 / 72478
    25
    07'01"  (03:28'37")
    		07'01" (+05'16")1000 / 73478
    26
    06'31"  (03:35'09")
    		06'31" (+04'46")1000 / 74478
    27
    06'26"  (03:41'36")
    		06'26" (+04'41")1000 / 75478
    28
    06'28"  (03:48'04")
    		06'28" (+04'43")1000 / 76478
    29
    06'32"  (03:54'37")
    		06'32" (+04'47")1000 / 77478
    30
    06'19"  (04:00'57")
    		06'19" (+04'34")1000 / 78478
    31
    06'30"  (04:07'27")
    		06'30" (+04'45")1000 / 79478
    32
    07'00"  (04:14'27")
    		07'00" (+05'15")1000 / 80478
    33
    07'16"  (04:21'44")
    		07'16" (+05'31")1000 / 81478
    34
    07'10"  (04:28'54")
    		07'10" (+05'25")1000 / 82478
    35
    08'01"  (04:36'56")
    		08'01" (+06'16")1000 / 83478
    36
    08'53"  (04:45'50")
    		08'53" (+07'08")1000 / 84478
    37
    08'57"  (04:54'47")
    		08'57" (+07'12")1000 / 85478
    38
    09'20"  (05:04'07")
    		09'20" (+07'35")1000 / 86478
    39
    09'53"  (05:14'00")
    		09'53" (+08'08")1000 / 87478
    40
    09'31"  (05:23'32")
    		09'31" (+07'46")1000 / 88478
    41
    08'20"  (05:31'53")
    		08'20" (+06'35")1000 / 89478
    42
    08'30"  (05:40'24")
    		08'30" (+06'45")1000 / 90478
    43
    07'41"  (05:48'05")
    		07'41" (+05'56")1000 / 91478
    44
    07'55"  (05:56'01")
    		07'55" (+06'10")1000 / 92478
    45
    07'32"  (06:03'33")
    		07'32" (+05'47")1000 / 93478
    46
    08'17"  (06:11'51")
    		08'17" (+06'32")1000 / 94478
    47
    08'21"  (06:20'12")
    		08'21" (+06'36")1000 / 95478
    48
    08'13"  (06:28'26")
    		08'13" (+06'28")1000 / 96478
    49
    08'43"  (06:37'09")
    		08'43" (+06'58")1000 / 97478
    50
    08'57"  (06:46'06")
    		08'57" (+07'12")1000 / 98478
    51
    10'03"  (06:56'10")
    		10'03" (+08'18")1000 / 99478
    52
    10'01"  (07:06'11")
    		10'01" (+08'16")1000 / 100478
    53
    09'37"  (07:15'49")
    		09'37" (+07'52")1000 / 101478
    54
    09'56"  (07:25'46")
    		09'56" (+08'11")1000 / 102478
    55
    09'42"  (07:35'28")
    		09'42" (+07'57")1000 / 103478
    56
    10'25"  (07:45'54")
    		10'25" (+08'40")1000 / 104478
    57
    10'15"  (07:56'09")
    		10'15" (+08'30")1000 / 105478
    58
    10'01"  (08:06'11")
    		10'01" (+08'16")1000 / 106478
    59
    10'44"  (08:16'56")
    		10'44" (+08'59")1000 / 107478
    賽後評分: 人力不足
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 152.45 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'06"00:03'06"
    203'13"00:06'19"
    303'54"00:10'13"
    402'58"00:13'11"
    502'20"00:15'31"
    602'02"00:17'33"
    702'21"00:19'54"
    803'25"00:23'19"
    902'44"00:26'03"
    1002'18"00:28'21"
    1103'02"00:31'23"
    1202'26"00:33'49"
    1303'20"00:37'09"
    1402'41"00:39'50"
    1502'36"00:42'26"
    1603'06"00:45'32"
    1702'47"00:48'19"
    1803'10"00:51'29"
    1903'09"00:54'38"
    2006'27"01:01'05"
    2102'12"01:03'17"
    2201'48"01:05'05"
    2301'26"01:06'31"
    2401'35"01:08'06"
    2501'46"01:09'52"
    2602'06"01:11'58"
    2702'08"01:14'06"
    2801'44"01:15'50"
    2901'58"01:17'48"
    3001'50"01:19'38"
    3102'40"01:22'18"
    3202'09"01:24'27"
    3301'48"01:26'15"
    3402'34"01:28'49"
    3503'06"01:31'55"
    3602'45"01:34'40"
    3701'41"01:36'21"
    3801'13"01:37'34"
    3901'51"01:39'25"
    4001'48"01:41'13"
    4101'31"01:42'44"
    4201'47"01:44'31"
    4302'41"01:47'12"
    4401'39"01:48'51"
    4501'53"01:50'44"
    4602'17"01:53'01"
    4702'01"01:55'02"
    4801'48"01:56'50"
    4901'28"01:58'18"
    5001'34"01:59'52"
    5101'58"02:01'50"
    5201'43"02:03'33"
    5302'05"02:05'38"
    5402'11"02:07'49"
    5502'18"02:10'07"
    5602'09"02:12'16"
    5702'00"02:14'16"
    5801'55"02:16'11"
    5902'00"02:18'11"
    6001'37"02:19'48"
    6101'43"02:21'31"
    6203'17"02:24'48"
    6302'10"02:26'58"
    6401'54"02:28'52"
    6502'22"02:31'14"
    6612'49"02:44'03"
    6706'03"02:50'06"
    6806'13"02:56'19"
    6906'13"03:02'32"
    7006'28"03:09'00"
    7106'08"03:15'08"
    7206'20"03:21'28"
    7306'51"03:28'19"
    7406'29"03:34'48"
    7506'29"03:41'17"
    7606'35"03:47'52"
    7706'20"03:54'12"
    7806'33"04:00'45"
    7906'25"04:07'10"
    8006'50"04:14'00"
    8107'17"04:21'17"
    8206'54"04:28'11"
    8307'47"04:35'58"
    8408'27"04:44'25"
    8508'48"04:53'13"
    8609'41"05:02'54"
    8709'26"05:12'20"
    8809'41"05:22'01"
    8908'40"05:30'41"
    9008'36"05:39'17"
    9107'59"05:47'16"
    9208'09"05:55'25"
    9307'29"06:02'54"
    9408'05"06:10'59"
    9507'49"06:18'48"
    9608'31"06:27'19"
    9708'29"06:35'48"
    9808'49"06:44'37"
    9909'46"06:54'23"
    10009'31"07:03'54"
    10109'52"07:13'46"
    10209'52"07:23'38"
    10309'59"07:33'37"
    10409'50"07:43'27"
    10510'47"07:54'14"
    10610'10"08:04'24"
    10710'18"08:14'42"
    107.609'57"08:20'50"

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