竹科地表最強大叔小馬哥 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
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竹科地表最強大叔小馬哥

8.1 km | 00:51:25 | 06:21/km

日期: 2019-03-26 06:17 - 平均心率: 123 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'32" / 06'51" / 06'38" / 06'13" / 06'06" / 06'02" / 05'39" / 06'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+01'54")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'22")

06'50" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'01")

06'38" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'12"

(27'14")

06'12" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'06"

(33'20")

06'06" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

·

輕鬆跑
感受肌群反應

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 365.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

JJJIAN, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 36 人說推

·

觀看另 3 則留言

曾烽耿早安,晨跑運動愉快~

2019-03-26 10:21 ·

1 個人推

馬松華午安。運動愉快

2019-03-26 12:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'51"	00:14'23"
3	06'38"	00:21'01"
4	06'13"	00:27'14"
5	06'06"	00:33'20"
6	06'02"	00:39'22"
7	05'39"	00:45'01"
8	06'59"	00:52'00"
8.1	05'08"	00:52'27"

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