11.1 km | 01:00:42 | 05:27/km日期: 2019-03-28 19:39 - 平均心率: 151 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'25" / 04'58" / 04'59" / 05'04" / 05'23" / 06'29" / 05'37" / 05'16" / 05'19" / 05'20" / 20'22" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+01'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'39") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'16" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'08" (+01'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'38" (+00'40") | 129 / 11129 |
今天天氣根本夏天，輕鬆跑一下就累累，立馬打回原形了，趕快回家休息比較實在🤣🤣🤣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 190.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 04'58" | 00:10'23" |
| 3 | 04'59" | 00:15'22" |
| 4 | 05'04" | 00:20'26" |
| 5 | 05'23" | 00:25'49" |
| 6 | 06'29" | 00:32'18" |
| 7 | 05'37" | 00:37'55" |
| 8 | 05'16" | 00:43'11" |
| 9 | 05'19" | 00:48'30" |
| 10 | 05'20" | 00:53'50" |
| 11 | 20'22" | 01:14'12" |
| 11.1 | 05'46" | 01:14'57" |
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