7.4 km | 00:56:30 | 07:38/km日期: 2019-04-06 16:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'17" / 07'50" / 07'09" / 07'18" / 07'05" / 08'21" / 07'39" / 14'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'20" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'39" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'01" | 402 / 7402 |
糗了⋯
打掉重練了⋯
實在是跑不動，再不開張抱佛腳就來不及了，學妹們好認真ㄚ！為了面子，至少也要跑贏學妹！😂
#這幾天超補真的好有感⋯快收假也該克制了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
62.65 km 
UA SpeedForm Europa (灰橘) 累積 :
600.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 07'50" | 00:16'07" |
| 3 | 07'09" | 00:23'16" |
| 4 | 07'18" | 00:30'34" |
| 5 | 07'05" | 00:37'39" |
| 6 | 08'21" | 00:46'00" |
| 7 | 07'39" | 00:53'39" |
| 7.4 | 13'53" | 00:59'15" |
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