熱血快遞 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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21.6 km | 02:06:03 | 05:50/km

日期: 2019-04-04 05:38 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 06'45" / 07'00" / 06'00" / 06'35" / 06'15" / 06'03" / 05'52" / 05'55" / 06'25" / 06'50" / 07'00" / 06'40" / 05'45" / 05'20" / 05'10" / 05'00" / 04'30" / 04'45" / 04'50" / 04'50" / 04'45" / 06'20" /

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跟團跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.85 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Angel💖 和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

李崧豪這是那個團？那麼恐怖，有機會也要跟看看

2019-04-06 00:34 ·

1 個人推

熱血快遞邪教

2019-04-06 05:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'00"	00:13'45"
3	06'00"	00:19'45"
4	06'35"	00:26'20"
5	06'15"	00:32'35"
6	06'03"	00:38'38"
7	05'52"	00:44'30"
8	05'55"	00:50'25"
9	06'25"	00:56'50"
10	06'50"	01:03'40"
11	07'00"	01:10'40"
12	06'40"	01:17'20"
13	05'45"	01:23'05"
14	05'20"	01:28'25"
15	05'10"	01:33'35"
16	05'00"	01:38'35"
17	04'30"	01:43'05"
18	04'45"	01:47'50"
19	04'50"	01:52'40"
20	04'50"	01:57'30"
21	04'45"	02:02'15"
21.6	06'20"	02:06'03"

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