10.0 km | 00:42:00 | 04:11/km日期: 2019-04-04 17:14 - 地點: 長庚社區 - 天氣: 雨 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 7744 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'01" / 04'12" / 04'05" / 04'07" / 04'15" / 04'11" / 04'19" / 04'15" / 04'07" / 04'23" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'01" | 1001 / 1001 | 185 / 133 |
| 2 | | 04'10" (+00'09") | 1004 / 2005 | 186 / 128 |
| 3 | | 04'03" (+00'02") | 1004 / 3010 | 186 / 132 |
| 4 | | 04'05" (+00'04") | 1006 / 4016 | 184 / 132 |
| 5 | | 04'13" (+00'12") | 1006 / 5023 | 183 / 129 |
| 6 | | 04'09" (+00'08") | 1004 / 6027 | 183 / 130 |
| 7 | | 04'18" (+00'17") | 1003 / 7031 | 183 / 127 |
| 8 | | 04'14" (+00'13") | 1001 / 8032 | 183 / 128 |
| 9 | | 04'08" (+00'07") | 1005 / 9037 | 185 / 130 |
| 10 | | 04'19" (+00'18") | 1002 / 10040 | 183 / 126 |
剛起跑感覺腳有點重，心肺功能也未完全恢復，越跑越吃力，本想跑半馬改10K結束訓練，就當退乳酸跑吧～
4月累積里程 :
94.74 km 
風火輪 SORTIEMAGIC 累積 :
612.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'01" | 00:04'01" |
| 2 | 04'12" | 00:08'13" |
| 3 | 04'05" | 00:12'18" |
| 4 | 04'07" | 00:16'25" |
| 5 | 04'15" | 00:20'40" |
| 6 | 04'11" | 00:24'51" |
| 7 | 04'19" | 00:29'10" |
| 8 | 04'15" | 00:33'25" |
| 9 | 04'07" | 00:37'32" |
| 10 | 04'23" | 00:41'55" |
| 10.0 | 03'30" | 00:42'00" |
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