WEIYEA 2019/04/05 訓練日誌

WEIYEA 台東
ID 867

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WEIYEA

12.3 km | 00:59:46 | 04:52/km

日期: 2019-04-05 07:33 - 平均心率: 167 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'08" / 05'07" / 04'57" / 04'55" / 04'57" / 04'54" / 04'57" / 04'44" / 04'41" / 04'36" / 04'46" / 05'47" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'33")

1000 / 1000

05'07"

(10'15")

05'07" (+00'33")

1000 / 2000

04'57"

(15'12")

04'57" (+00'23")

1000 / 3000

04'55"

(20'07")

04'55" (+00'21")

1000 / 4000

04'56"

(25'03")

04'56" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

WEIYEA

應節食物—明隆

留言

極熱臺東，朝五晚九之必要。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 207.45 km

HokaOneOne EVO REHI 累積 : 1112.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shu-Fen （跑後山）, Chihche(fin) Fang 和其他 17 人說推

留言

觀看另 1 則留言

WEIYEA 明隆春捲XD

2019-04-05 19:24 ·

1 個人推

家偉林 😲😲竟然可以看成……水煎包！
我餓了。

2019-04-05 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'07"	00:10'15"
3	04'57"	00:15'12"
4	04'55"	00:20'07"
5	04'57"	00:25'04"
6	04'54"	00:29'58"
7	04'57"	00:34'55"
8	04'44"	00:39'39"
9	04'41"	00:44'20"
10	04'36"	00:48'56"
11	04'46"	00:53'42"
12	05'47"	00:59'29"
12.3	04'57"	01:00'51"