劉亮亮 2019/04/14 訓練日誌

劉亮亮桃園
ID 163045

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劉亮亮

全馬 | 06:43:50 | 09:34/km | 第54馬

2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	06:43:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'32")

00:46'32" (+11'38")

01:39'45" (+21'49")

10 km

(01:39'45")

00:53'13" (+18'19")

15 km

(02:22'47")

00:43'02" (+08'08")

01:17'56"

20 km

(02:57'41")

00:34'54"

25 km

(03:48'35")

00:50'54" (+16'00")

01:51'10" (+33'14")

30 km

(04:48'51")

01:00'16" (+25'22")

35 km

(05:38'43")

00:49'52" (+14'58")

01:29'15" (+11'19")

40 km

(06:18'06")

00:39'23" (+04'29")

Finish

(06:43:50)

日期: 2019-04-14 06:02 - 總爬升: 1156 m - 地點: 致善國中 - 卡路里: 1594 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

07'44" (+02'01")

1000 / 1000

09'44"

(17'29")

09'44" (+04'01")

1000 / 2000

08'48"

(26'18")

08'48" (+03'05")

1000 / 3000

08'40"

(34'59")

08'40" (+02'57")

1000 / 4000

11'32"

(46'31")

11'32" (+05'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

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生哥百馬團

賽後評分: 補給一般般，志工大哥好熱情
給 4 星

4月累積里程 : 159.16 km

Mizuno Wave Shadow 2 累積 : 690.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

建智(魯夫), 林永昌和其他 39 人說推

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觀看另 5 則留言

鍾淑芬好強大的亮亮~~~

2019-04-15 07:54 ·

Vicky Hsieh 天呀, 山路連2馬太太太強大了!

2019-04-15 14:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	09'44"	00:17'29"
3	08'49"	00:26'18"
4	08'41"	00:34'59"
5	11'33"	00:46'32"
6	08'54"	00:55'26"
7	09'38"	01:05'04"
8	11'12"	01:16'16"
9	12'23"	01:28'39"
10	11'06"	01:39'45"
11	12'51"	01:52'36"
12	09'14"	02:01'50"
13	06'18"	02:08'08"
14	05'44"	02:13'52"
15	08'55"	02:22'47"
16	05'49"	02:28'36"
17	07'12"	02:35'48"
18	07'23"	02:43'11"
19	05'46"	02:48'57"
20	08'44"	02:57'41"
21	07'20"	03:05'01"
22	10'56"	03:15'57"
23	10'26"	03:26'23"
24	10'22"	03:36'45"
25	11'50"	03:48'35"
26	12'28"	04:01'03"
27	10'52"	04:11'55"
28	12'26"	04:24'21"
29	12'20"	04:36'41"
30	12'10"	04:48'51"
31	13'02"	05:01'53"
32	10'37"	05:12'30"
33	10'16"	05:22'46"
34	07'18"	05:30'04"
35	08'39"	05:38'43"
36	06'58"	05:45'41"
37	07'47"	05:53'28"
38	09'21"	06:02'49"
39	06'42"	06:09'31"
40	08'35"	06:18'06"
41	08'27"	06:26'33"
42	07'30"	06:34'03"
42.9	10'32"	06:43'52"