楊宗杰 2019/04/20 訓練日誌

楊宗杰高雄
ID 111509

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最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 9
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 16
突破~

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 44
可惜沒進主場館

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

32024.5 km |

0.0 km
2024 年 :

3147.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	345.1	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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里程碑 (190)

2024/11/17 楊宗杰完成了第 100 馬! - 2024 第12屆臺南秋季馬拉松
2024/05/12 恭喜楊宗杰獲得 13500 推
2024/03/09 賀！楊宗杰破PB - 20.2 km | 01:25:12
2023/12/31 楊宗杰完成了第 90 馬! - 2023 萬丹紅豆馬拉松
2023/09/12 恭喜楊宗杰獲得 13000 推
2023/03/07 恭喜楊宗杰獲得 12500 推
2022/10/13 恭喜楊宗杰獲得 12000 推
2022/06/04 恭喜楊宗杰獲得 450 留言數
2022/04/29 恭喜楊宗杰獲得 11500 推
2021/11/21 恭喜楊宗杰獲得 11000 推

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楊宗杰

3.1 km | 00:18:45 | 05:57/km

日期: 2019-04-20 16:48 - 地點: 鳳凰山 - 卡路里: 155 Cal - 總步數: 3216 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'01" / 06'50" / 05'54" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'01"

(05'01")

04'59"

1005 / 1005

187 / 106

06'50"

(11'51")

06'49" (+01'50")

1002 / 2007

146 / 99

05'54"

(17'45")

05'52" (+00'53")

1002 / 3010

188 / 90

01'00"

(18'45")

06'50" (+01'51")

146 / 3157

156 / 93

跑不動XD

4月累積里程 : 228.27 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃智宏, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	06'50"	00:11'51"
3	05'54"	00:17'45"
3.1	06'50"	00:18'45"

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