馥全 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

馥全台南
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2.0 km | 00:11:58 | 05:55/km

日期: 2019-04-24 20:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'54" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'49")

05'53"

1000 / 2000

3

00'08"

(11'58")

05'36"

24 / 2024

忘了案少了好幾K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小于, tim 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'54"	00:11'50"
2.0	06'01"	00:11'59"

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