溫著正 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

溫著正屏東
ID 348514

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1.7 km | 00:25:57 | 14:50/km

日期: 2019-05-11 14:05 - 平均心率: 91 - 卡路里: 123 Cal - 總步數: 5550 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 31 cm

Pace: 13'42" / 16'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'33"

(14'33")

14'32"

1000 / 1000

216 / 31

2

11'24"

(25'57")

15'14" (+00'42")

748 / 1748

210 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 1.75 km

NEWTON 核心訓練累積 : 2827.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
1.7	16'22"	00:25'57"

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