12.9 km | 01:56:57 | 09:03/km日期: 2014-06-01 05:18 - 總爬升: 244 m - 地點: 禾家牧場-139隨便繞繞 - 天氣: 美好的晴天 - 平均心率: 75 - 卡路里: 1042 Cal
Pace: 06'37" / 08'18" / 09'57" / 09'15" / 09'37" / 09'19" / 11'03" / 07'40" / 08'50" / 09'54" / 08'03" / 09'27" / 09'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 08'24" (+01'51") | 1001 / 2011 |
| 3 | | 09'56" (+03'23") | 996 / 3008 |
| 4 | | 09'16" (+02'43") | 1036 / 4045 |
| 5 | | 09'34" (+03'01") | 1006 / 5051 |
| 6 | | 09'40" (+03'07") | 1011 / 6063 |
| 7 | | 10'33" (+04'00") | 1008 / 7071 |
| 8 | | 07'53" (+01'20") | 1009 / 8081 |
| 9 | | 08'55" (+02'22") | 1009 / 9090 |
| 10 | | 09'31" (+02'58") | 1017 / 10108 |
| 11 | | 08'21" (+01'48") | 1016 / 11124 |
| 12 | | 10'00" (+03'27") | 1009 / 12133 |
| 13 | | 09'13" (+02'40") | 765 / 12899 |
天氣熱了
跑不動 orz
好吧
說實話
天氣很涼的時候
還是跑不動 XD
不過今天在139線上當步兵走路時
頭一次遇到有人主動跟我搭訕
是一個騎著自行車的怪叔叔 XD
他騎到我旁邊，問我說，你要去哪裡啊？
我說，嗯，隨便走走~~
他很好心地又說：要不要我載你啊？
我看了看他的腳踏車，當然是沒有地方可以坐，連站的地方都沒有…
心裡正納悶著，該怎麼婉拒，他才不會翻臉呢…
大白天的，應該不會硬要把我怎麼樣吧？XDDD
後來…結果…原來…這個搭訕我的人
是上次留言說要吃烤肉的洋蔥大啊啊啊 XDDDDD
哈哈哈哈哈…
怪叔叔提到他是上次留言說要吃烤肉那個人
我立馬就想起來了
要不他騎自行車載著安全帽的模樣
實在和MW上面跑步的照片連結不起來
呵…真是太巧了！
好幾次和洋蔥大報名同場賽事都無緣得見
沒想到今天在139線上居然巧遇了，開心！
得感謝LDS超馬團的1週年紀念背心
太顯眼太好辨識了 XD
洋蔥大本人說起話來，果然和MW上面的留言一樣
溫文儒雅又有氣質
如果不是跟我搭訕，而是跟馬尾妹搭訕，
我相信要個姓名電話號碼電子郵件什麼的
一定都不成問題的啦！:D
除了巧遇洋蔥大
也看到了湯瑪士大從馬路對面往回跑去
同樣揮了揮手打招呼
能在路上和好朋友不期而遇
真是很開心的一件事 ^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
162.17 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1002.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 08'18" | 00:14'55" |
| 3 | 09'57" | 00:24'52" |
| 4 | 09'15" | 00:34'07" |
| 5 | 09'37" | 00:43'44" |
| 6 | 09'19" | 00:53'03" |
| 7 | 11'03" | 01:04'06" |
| 8 | 07'40" | 01:11'46" |
| 9 | 08'50" | 01:20'36" |
| 10 | 09'54" | 01:30'30" |
| 11 | 08'03" | 01:38'33" |
| 12 | 09'27" | 01:48'00" |
| 12.9 | 09'56" | 01:56'57" |
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