陳俊豪 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:32:12 | 05:20/km

日期: 2019-05-04 07:46 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'29" / 05'25" / 05'23" / 05'19" / 05'08" / 04'55" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'26" (+00'33")

991 / 991

2

05'24"

(10'48")

05'21" (+00'28")

1007 / 1998

3

05'29"

(16'17")

05'28" (+00'35")

1001 / 3000

4

05'19"

(21'36")

05'18" (+00'25")

1001 / 4001

5

05'08"

(26'44")

05'06" (+00'13")

1005 / 5007

展開計圈分析

高雄

陳俊豪

·

5月累積里程 : 169.90 km

Hyper Heroes Franco719 累積 : 734.8 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

陳呆瓜, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

Vivien Wu 午安～週末運動愉快
澄清湖後山還挺好跑，可以順便小練一下上下坡，但路口要小心車輛，可以試試😊

2019-05-05 12:07 ·

1 個人推

陳俊豪謝謝大家唷

2019-05-05 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'25"	00:10'54"
3	05'23"	00:16'17"
4	05'19"	00:21'36"
5	05'08"	00:26'44"
6	04'55"	00:31'39"
6.0	02'42"	00:31'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km