廖慧婷 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖慧婷台南
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7.0 km | 00:50:53 | 07:13/km

日期: 2019-05-07 05:24 - 平均心率: 97 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 9598 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'16" / 07'20" / 07'17" / 07'05" / 07'04" / 06'46" / 06'40" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'16" (+01'43")

1008 / 1008

182 / 66

2

07'20"

(15'41")

07'17" (+00'44")

1005 / 2013

188 / 72

3

07'17"

(22'58")

07'16" (+00'43")

1000 / 3014

190 / 72

4

07'09"

(30'07")

07'05" (+00'32")

1008 / 4023

189 / 74

5

07'00"

(37'07")

06'57" (+00'24")

1006 / 5030

189 / 76

展開計圈分析

台南

廖慧婷

·

早安♥睡不著，起床退乳酸，鬆一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.24 km

母子鱷魚 3代banana 累積 : 784.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳榮興, みが和其他 43 人說推

·

觀看另 19 則留言

Kelly🌸🌼 早安好😄運動愉快
健康開心❤️
跟著老師同學跳就好哦！
活到老學到老超棒
活在當下🥰🥰

2019-05-08 08:18 ·

1 個人推

曹正綱妳哪一天有睡著的，過動女😂

2019-05-09 14:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	07'20"	00:15'36"
3	07'17"	00:22'53"
4	07'05"	00:29'58"
5	07'04"	00:37'02"
6	06'46"	00:43'48"
7	06'40"	00:50'28"
7.1	08'09"	00:50'53"

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