7.8 km | 00:50:43 | 06:31/km日期: 2019-05-11 06:24 - 地點: 虎頭埤 - 平均心率: 156 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'40" / 06'36" / 06'12" / 07'03" / 06'49" / 15'12" / 06'27" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'35" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'48" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'03") | 780 / 7780 |
燃脂跑練習
大腦一直提醒我肚子餓這件事
沒跑完我就跑去吃早餐了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
94.01 km 
ZEPRO KIRIN 累積 :
285.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'36" | 00:13'16" |
| 3 | 06'12" | 00:19'28" |
| 4 | 07'03" | 00:26'31" |
| 5 | 06'49" | 00:33'20" |
| 6 | 15'12" | 00:48'32" |
| 7 | 06'27" | 00:54'59" |
| 7.8 | 06'12" | 00:59'50" |
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