9.0 km | 01:01:10 | 06:47/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-05-12 |
| 成績 | 01:01:10 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:47/km |
日期: 2019-05-12 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" (+01'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'22" (+02'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'02" (+02'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'55" (+02'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'12" (+00'36") | 873 / 8874 |
參加好幾年，今年跑得最差，雖然上週才跑半馬，不過應該沒這麼累才對，只能多多練習囉…
賽前宣言: cp值最高的賽事又來了，這次又要舒跑喝到爆！
賽後評分: 每年CP值最高的路跑活動，補給和完賽後的飲品都很棒！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
47.94 km 
NIKE LUNARGLIDE 8 累積 :
120.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'36" | 00:11'34" |
| 3 | 06'05" | 00:17'39" |
| 4 | 07'16" | 00:24'55" |
| 5 | 07'25" | 00:32'20" |
| 6 | 08'22" | 00:40'42" |
| 7 | 08'02" | 00:48'44" |
| 8 | 08'37" | 00:57'21" |
| 8.9 | 06'13" | 01:02'48" |
展開計圈分析
留言 
