陳冠墉 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠墉台南
ID 91730

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6.4 km | 00:39:48 | 06:13/km

日期: 2014-06-04 20:07 - 地點: 自強校區 - 天氣: 悶 - 卡路里: 449 Cal

Pace: 06'00" / 05'44" / 06'13" / 06'40" / 05'49" / 06'29" / 07'07" /

基本訓練

合輯 -- COLOR - 無賴正義／痞子英雄
蕭敬騰 -- 福爾摩斯
五月天 -- 諾亞方舟
(null) -- 03.想對你說
(null) -- 02.GYM
蕭敬騰 -- 以愛之名
家家 -- 我沒資格
亂彈阿翔 -- 承諾
方大同 -- 特別的人

吃太飽，速度太躁進～但前2公里真的不吃力，3公里開始弱了，要在注意配速～

6月累積里程 : 30.81 km

天生赤足累積 : 1347.0 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

yiwei, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'44"	00:11'44"
3	06'13"	00:17'57"
4	06'40"	00:24'37"
5	05'49"	00:30'26"
6	06'29"	00:36'55"
6.4	07'00"	00:39'47"

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