leesamwn 2012/12/29 訓練日誌

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leesamwn

61.0 km | 05:56:42 | 05:50/km | 第17馬

2012 穿過穹蒼陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2012-12-29
成績	05:56:42
總名次	26 / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:50/km

官方證書

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里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46" (+05'31")

00:53'34" (+05'44")

10 km

(00:53'34")

00:27'48" (+07'33")

15 km

(01:16'31")

00:22'57" (+02'42")

00:47'50"

20 km

(01:41'24")

00:24'53" (+04'38")

25 km

(02:08'06")

00:26'42" (+06'27")

00:53'14" (+05'24")

30 km

(02:34'38")

00:26'32" (+06'17")

35 km

(03:07'07")

00:32'29" (+12'14")

01:08'06" (+20'16")

40 km

(03:42'44")

00:35'37" (+15'22")

45 km

(04:22'32")

00:39'48" (+19'33")

01:24'01" (+36'11")

50 km

(05:06'45")

00:44'13" (+23'58")

55 km

(05:36'27")

00:29'42" (+09'27")

00:49'57" (+02'07")

60 km

(05:56'42")

00:20'15"

Finish

(05:56:42)

日期: 2012-12-29 07:02 - 總爬升: 1542 m - 地點: 陽明山 - 天氣: Sunny - 卡路里: 3568 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

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12月累積里程 : 279.65 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

左營平快車, PJ 和其他 18 人說推

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leesamwn 人家是女神捏！

2013-01-04 12:37 ·

王頌愷 (JJ) 哇~~這樣下次要好好的在她面前膜拜一下了 ^^||

2013-01-04 12:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'19"	00:10'23"
3	04'56"	00:15'19"
4	05'10"	00:20'29"
5	05'17"	00:25'46"
6	04'56"	00:30'42"
7	05'12"	00:35'54"
8	06'09"	00:42'03"
9	05'47"	00:47'50"
10	05'44"	00:53'34"
11	05'23"	00:58'57"
12	04'26"	01:03'23"
13	04'21"	01:07'44"
14	04'27"	01:12'11"
15	04'20"	01:16'31"
16	04'57"	01:21'28"
17	04'50"	01:26'18"
18	05'03"	01:31'21"
19	04'47"	01:36'08"
20	05'16"	01:41'24"
21	06'22"	01:47'46"
22	05'08"	01:52'54"
23	04'52"	01:57'46"
24	05'20"	02:03'06"
25	05'00"	02:08'06"
26	05'04"	02:13'10"
27	04'55"	02:18'05"
28	04'50"	02:22'55"
29	06'31"	02:29'26"
30	05'12"	02:34'38"
31	05'47"	02:40'25"
32	08'30"	02:48'55"
33	05'57"	02:54'52"
34	06'57"	03:01'49"
35	05'18"	03:07'07"
36	05'32"	03:12'39"
37	06'01"	03:18'40"
38	06'17"	03:24'57"
39	10'46"	03:35'43"
40	07'01"	03:42'44"
41	08'53"	03:51'37"
42	06'39"	03:58'16"
43	09'20"	04:07'36"
44	06'05"	04:13'41"
45	08'51"	04:22'32"
46	06'20"	04:28'52"
47	08'46"	04:37'38"
48	09'28"	04:47'06"
49	10'01"	04:57'07"
50	09'38"	05:06'45"
51	05'51"	05:12'36"
52	05'49"	05:18'25"
53	05'37"	05:24'02"
54	06'01"	05:30'03"
55	06'24"	05:36'27"
56	05'11"	05:41'38"
57	05'01"	05:46'39"
58	05'00"	05:51'39"
59	04'43"	05:56'22"
59.1	03'17"	05:56'42"