洪智文 2019/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
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6.6 km | 02:32:46 | 23:06/km

日期: 2019-05-17 10:32 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'09"

(18'09")

3.31

1002 / 1002

2

19'41"

(37'50")

3.04 (-0.28)

996 / 1998

3

24'19"

(01:02'09")

2.48 (-0.83)

1006 / 3004

4

19'04"

(01:21'13")

3.15 (-0.16)

1001 / 4006

5

25'38"

(01:46'51")

2.35 (-0.96)

1005 / 5011

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下雨天，爬山別有一番滋味

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Deborah Lai 和其他 38 人說推

·

觀看另 10 則留言

Mint Black 智文晚安
就是我把全馬破四5:35的配速跑成接近輕鬆跑的意思。
這樣就不會喘，只剩肌力的問題囉～

2019-05-18 21:34 ·

1 個人推

Helen Chen 爬山愉快，跟你一樣，來這裡爬完必吃😚，是東東還是老芋仔？

2019-05-18 21:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'09"	00:18'09"
2	20'05"	00:38'14"
3	23'55"	01:02'09"
4	19'04"	01:21'13"
5	25'38"	01:46'51"
6	27'51"	02:14'42"
6.6	26'29"	02:30'59"

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