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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
澎湖
ID 4828
361 位追隨者
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瑪力歐🇹🇼🏃♂️🏃♂️
全馬
|
05:21:35
|
07:34/km
|
第162馬
2019 故宮南院音樂星空馬拉松
官方成績
日期
2019-05-18
成績
05:21:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'04")
00:26'04"
01:05'59"
10 km
(01:05'59")
00:39'55" (+13'51")
15 km
(01:43'04")
00:37'05" (+11'01")
01:17'09" (+11'10")
20 km
(02:23'08")
00:40'04" (+14'00")
25 km
(03:02'47")
00:39'39" (+13'35")
01:17'06" (+11'07")
30 km
(03:40'14")
00:37'27" (+11'23")
35 km
(04:20'36")
00:40'22" (+14'18")
01:19'21" (+13'22")
40 km
(04:59'35")
00:38'59" (+12'55")
Finish
(05:21:35)
日期:
2019-05-18 15:30
-
平均心率:
151
-
卡路里:
2363 Cal
-
平均步頻:
170
-
溫度:
30°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'19"
(05'19")
05'19" (+00'34")
1000 / 1000
2
04'45"
(10'05")
04'45"
1000 / 2000
3
04'52"
(14'57")
04'52" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'40"
(20'37")
05'40" (+00'55")
1000 / 4000
5
05'27"
(26'05")
05'27" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'01"
(34'06")
08'01" (+03'16")
1000 / 6000
7
09'21"
(43'28")
09'21" (+04'36")
1000 / 7000
8
07'30"
(50'59")
07'30" (+02'45")
1000 / 8000
9
06'47"
(57'46")
06'47" (+02'02")
1000 / 9000
10
08'13"
(01:05'59")
08'13" (+03'28")
1000 / 10000
11
06'46"
(01:12'46")
06'46" (+02'01")
1000 / 11000
12
06'56"
(01:19'43")
06'56" (+02'11")
1000 / 12000
13
09'33"
(01:29'16")
09'33" (+04'48")
1000 / 13000
14
07'14"
(01:36'31")
07'14" (+02'29")
1000 / 14000
15
06'33"
(01:43'04")
06'33" (+01'48")
1000 / 15000
16
09'07"
(01:52'12")
09'07" (+04'22")
1000 / 16000
17
07'15"
(01:59'27")
07'15" (+02'30")
1000 / 17000
18
06'55"
(02:06'23")
06'55" (+02'10")
1000 / 18000
19
08'25"
(02:14'49")
08'25" (+03'40")
1000 / 19000
20
08'19"
(02:23'08")
08'19" (+03'34")
1000 / 20000
21
08'30"
(02:31'39")
08'30" (+03'45")
1000 / 21000
22
06'40"
(02:38'19")
06'40" (+01'55")
1000 / 22000
23
08'50"
(02:47'09")
08'50" (+04'05")
1000 / 23000
24
08'05"
(02:55'15")
08'05" (+03'20")
1000 / 24000
25
07'26"
(03:02'42")
07'26" (+02'41")
1000 / 25000
26
06'42"
(03:09'24")
06'42" (+01'57")
1000 / 26000
27
08'01"
(03:17'26")
08'01" (+03'16")
1000 / 27000
28
07'19"
(03:24'45")
07'19" (+02'34")
1000 / 28000
29
07'06"
(03:31'52")
07'06" (+02'21")
1000 / 29000
30
08'22"
(03:40'14")
08'22" (+03'37")
1000 / 30000
31
07'59"
(03:48'13")
07'59" (+03'14")
1000 / 31000
32
07'02"
(03:55'16")
07'02" (+02'17")
1000 / 32000
33
08'11"
(04:03'28")
08'11" (+03'26")
1000 / 33000
34
08'32"
(04:12'00")
08'32" (+03'47")
1000 / 34000
35
08'36"
(04:20'37")
08'36" (+03'51")
1000 / 35000
36
07'48"
(04:28'25")
07'48" (+03'03")
1000 / 36000
37
07'58"
(04:36'24")
07'58" (+03'13")
1000 / 37000
38
08'32"
(04:44'57")
08'32" (+03'47")
1000 / 38000
39
07'31"
(04:52'29")
07'31" (+02'46")
1000 / 39000
40
07'06"
(04:59'35")
07'06" (+02'21")
1000 / 40000
41
08'59"
(05:08'34")
08'59" (+04'14")
1000 / 41000
42
08'14"
(05:16'49")
08'14" (+03'29")
1000 / 42000
43
04'46"
(05:21'35")
06'25" (+01'40")
742 / 42742
賽前宣言:
南故宮繞圈圈
賽後評分:
補給讚
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
281.04 km
TCX 上傳
| 5 years ago
翁明朗
,
王平松
和其他
24
人說推
·
留言
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金發黃
恭喜完賽
2019-05-19 00:01 ·
蔡秉軒
晚上好，運動愉快~
恭喜全馬比賽帥氣完賽👍
2019-05-19 00:02 ·
發哥
恭喜完賽👍🏽
2019-05-19 01:22 ·
施大大
恭喜完賽喔^_^
2019-05-19 10:59 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'19"
00:05'19"
2
04'45"
00:10'04"
3
04'53"
00:14'57"
4
05'40"
00:20'37"
5
05'27"
00:26'04"
6
08'02"
00:34'06"
7
09'22"
00:43'28"
8
07'31"
00:50'59"
9
06'47"
00:57'46"
10
08'13"
01:05'59"
11
06'47"
01:12'46"
12
06'57"
01:19'43"
13
09'33"
01:29'16"
14
07'18"
01:36'34"
15
06'30"
01:43'04"
16
09'08"
01:52'12"
17
07'15"
01:59'27"
18
06'56"
02:06'23"
19
08'26"
02:14'49"
20
08'19"
02:23'08"
21
08'31"
02:31'39"
22
06'40"
02:38'19"
23
08'50"
02:47'09"
24
08'06"
02:55'15"
25
07'32"
03:02'47"
26
06'37"
03:09'24"
27
08'02"
03:17'26"
28
07'19"
03:24'45"
29
07'07"
03:31'52"
30
08'22"
03:40'14"
31
07'59"
03:48'13"
32
07'03"
03:55'16"
33
08'12"
04:03'28"
34
08'32"
04:12'00"
35
08'36"
04:20'36"
36
07'49"
04:28'25"
37
07'59"
04:36'24"
38
08'33"
04:44'57"
39
07'32"
04:52'29"
40
07'06"
04:59'35"
41
08'59"
05:08'34"
42
08'15"
05:16'49"
42.7
06'25"
05:21'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:20
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:15
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:01
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:31
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04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
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06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
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02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
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00:51:16
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08:10/km
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全馬 | 05:21:35 | 07:34/km | 第162馬
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