白天怕水 2019/05/24 訓練日誌

白天怕水桃園
ID 293341

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

白天怕水

13.5 km | 01:39:41 | 07:23/km

日期: 2019-05-24 20:31 - 總爬升: 335 m - 地點: 三聖宮 - 天氣: 夜色 - 平均心率: 155 - 卡路里: 971 Cal - 總步數: 15716 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'51" / 05'57" / 06'22" / 06'50" / 05'58" / 06'42" / 06'41" / 06'07" / 07'11" / 06'54" / 06'24" / 09'08" / 10'06" / 17'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

17'39"

(17'39")

06'25"

2746 / 2746

165 / 93

18'01"

(35'40")

06'31" (+00'06")

2764 / 5510

166 / 91

18'18"

(53'58")

06'40" (+00'15")

2743 / 8254

167 / 89

03'17"

(57'15")

07'57" (+01'32")

412 / 8666

158 / 79

18'32"

(01:15'47")

06'43" (+00'18")

2755 / 11422

165 / 89

23'54"

(01:39'41")

11'32" (+05'07")

2069 / 13491

131 / 66

桃園

白天怕水

留言

桃園

白天怕水

留言

桃園

白天怕水

留言

~團練日~

今晚爆量了，參加人數超多，偉杰哥，小鮮肉，阿國情侶檔，傻妹，慈庭都來了。歡樂氣氛。可惜今天我帶的西瓜太少，解解饞就好~😁😁😁

照片後補~😊😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.25 km

黑耀之星 GAMR73375 累積 : 203.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 謝銘岳和其他 10 人說推

留言

觀看另 1 則留言

白天怕水公主晚安：夜騎愉快

2019-05-25 00:12 ·

童家進真棒👍的團練

2019-05-25 09:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'57"	00:12'48"
3	06'22"	00:19'10"
4	06'50"	00:26'00"
5	05'58"	00:31'58"
6	06'42"	00:38'40"
7	06'41"	00:45'21"
8	06'07"	00:51'28"
9	07'11"	00:58'39"
10	06'54"	01:05'33"
11	06'24"	01:11'57"
12	09'08"	01:21'05"
13	10'06"	01:31'11"
13.5	17'16"	01:39'41"