feng-逢彰-畢加 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

feng-逢彰-畢加新北市
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feng-逢彰-畢加

1.3 km | 00:16:40 | 12:49/km

日期: 2019-05-19 16:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'22" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

12'21"

1000 / 1000

2

04'19"

(16'40")

14'30" (+02'09")

297 / 1297

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.00 km

母子鱷魚三代-黃ㄚ拖累積 : 75.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

💕💪徐曉凌 💕💪, Jenny 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
1.3	14'30"	00:16'41"

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