李明良 2019/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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15.2 km | 01:32:24 | 06:04/km

日期: 2019-05-20 09:03 - 地點: 東港溪河岸 - 天氣: 🌧️ - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'37" / 06'18" / 05'41" / 06'00" / 06'08" / 06'05" / 06'03" / 06'22" / 06'13" / 06'13" / 06'07" / 06'24" / 06'08" / 05'55" / 06'45" /

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跑步遇到牛🐂群來擋道，連MW也嚇到停止運動，自動上傳第一筆運動資料，斷了今天的超半馬之路，😂😂😂
🐂🐂🐂大陣仗擺好陣勢，愈過此路留下買路錢💰，偏偏今天身上不帶錢💰啊！

5月累積里程 : 300.33 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

葉立成, 人渝🏊‍♀️🐟 和其他 33 人說推

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觀看另 17 則留言

Angela1414 這群牛好掃興喔～😅

2019-05-22 20:01 ·

2 個人推

Matt 這條路線真牛(XDDD

2019-05-23 09:57 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'37"	00:11'19"
3	06'18"	00:17'37"
4	05'41"	00:23'18"
5	06'00"	00:29'18"
6	06'08"	00:35'26"
7	06'05"	00:41'31"
8	06'03"	00:47'34"
9	06'22"	00:53'56"
10	06'13"	01:00'09"
11	06'13"	01:06'22"
12	06'07"	01:12'29"
13	06'24"	01:18'53"
14	06'08"	01:25'01"
15	05'55"	01:30'56"
15.2	06'42"	01:32'17"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

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