老趙 2013/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.3 km | 01:55:51 | 05:43/km

日期: 2013-01-04 08:30 - 地點: 學校操場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1240 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 06'06" / 05'51" / 05'44" / 05'44" / 05'40" / 05'47" / 05'36" / 05'37" / 05'29" / 05'41" / 05'24" / 05'35" / 05'33" / 05'36" / 06'00" / 05'45" / 05'42" / 05'44" / 05'38" / 05'23" /

例行練跑！

1月累積里程 : 465.58 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小秀, 阿杰和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'06"	00:12'21"
3	05'51"	00:18'12"
4	05'44"	00:23'56"
5	05'44"	00:29'40"
6	05'40"	00:35'20"
7	05'47"	00:41'07"
8	05'36"	00:46'43"
9	05'37"	00:52'20"
10	05'29"	00:57'49"
11	05'41"	01:03'30"
12	05'24"	01:08'54"
13	05'35"	01:14'29"
14	05'33"	01:20'02"
15	05'36"	01:25'38"
16	06'00"	01:31'38"
17	05'45"	01:37'23"
18	05'42"	01:43'05"
19	05'44"	01:48'49"
20	05'38"	01:54'27"
20.3	05'22"	01:55'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km