George Chou 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 雲林
ID 46962

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半馬 | 03:17:33 | 09:21/km | 第20半馬

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	03:17:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'16")

00:43'16"

01:28'26"

10 km

(01:28'26")

00:45'10" (+01'54")

15 km

(02:18'26")

00:50'00" (+06'44")

01:38'55" (+10'29")

20 km

(03:07'21")

00:48'55" (+05'39")

Finish

(03:17:33)

日期: 2019-12-01 06:52 - 卡路里: 1304 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(21)

基本訓練

賽後評分: 補給👍 終點前無交管需穿越車陣😵
給 4 星

12月累積里程 : 47.65 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 898.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

吳信儒, 初學者和其他 3 人說推

·

2019-12-08 11:06 ·

1 個人推

2019-12-08 11:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'49"	00:15'28"
3	08'20"	00:23'48"
4	11'52"	00:35'40"
5	07'36"	00:43'16"
6	07'48"	00:51'04"
7	11'00"	01:02'04"
8	07'42"	01:09'46"
9	10'36"	01:20'22"
10	08'04"	01:28'26"
11	09'43"	01:38'09"
12	10'51"	01:49'00"
13	08'39"	01:57'39"
14	09'25"	02:07'04"
15	11'22"	02:18'26"
16	11'21"	02:29'47"
17	08'24"	02:38'11"
18	11'18"	02:49'29"
19	08'48"	02:58'17"
20	09'04"	03:07'21"
21	08'06"	03:15'27"
21.3	08'28"	03:18'05"

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朋友動態

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