林小綜 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

林小綜台中
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2.0 km | 00:11:19 | 05:38/km

日期: 2019-07-07 17:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'20" / 05'53" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'14")

05'52" (+00'31")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'19")

08'35" (+03'14")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.79 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'53"	00:11'13"
2.0	16'35"	00:11'22"

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