10.2 km | 00:57:10 | 05:37/km日期: 2019-07-14 17:02 - 地點: 新屋國小 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 137 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'44" / 06'01" / 05'42" / 05'51" / 05'41" / 05'40" / 05'40" / 05'38" / 04'53" / 04'34" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+01'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+01'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+01'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'52" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'33" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'56" (+00'23") | 156 / 10156 |
傍晚和鈞蓮 增榮兄 國榮兄一起開心聊跑，感覺就是開心又暢快，發覺10K怎麼這麼快就完成了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 364.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'01" | 00:12'45" |
| 3 | 05'42" | 00:18'27" |
| 4 | 05'51" | 00:24'18" |
| 5 | 05'41" | 00:29'59" |
| 6 | 05'40" | 00:35'39" |
| 7 | 05'40" | 00:41'19" |
| 8 | 05'38" | 00:46'57" |
| 9 | 04'53" | 00:51'50" |
| 10 | 04'34" | 00:56'24" |
| 10.2 | 04'53" | 00:57'10" |
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