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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    10.1 km | 00:55:16 | 05:28/km
    日期: 2019-07-15 05:09 - 地點: 中正國小 - 天氣: 🌤 - 平均心率: 136 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 06'02" / 05'39" / 05'22" / 05'15" / 05'09" / 05'13" / 05'15" / 05'21" / 05'21" / 06'01" / 06'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'41")
    		05'38" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'22"  (17'03")
    		05'22" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'14"  (22'18")
    		05'14" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'09"  (27'27")
    		05'09"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (32'40")
    		05'12" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'15"  (37'55")
    		05'15" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'20"  (43'16")
    		05'20" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'21"  (48'37")
    		05'21" (+00'12")1000 / 9000
    10
    06'01"  (54'39")
    		06'01" (+00'52")1000 / 10000
    11
    00'37"  (55'16")
    		06'27" (+01'18")98 / 10098
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    朋友們早安~
    基本訓練，一早太陽就毫不客氣的出來打招呼了....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 364.91 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    林長緯, 登順 和其他 149 人說推
    · 留言
    觀看另 87 則留言
    建民 曾大哥早安，今天感覺又更熱了說！
    新週運動愉快哦！
    2019-07-15 06:44 ·
     1 個人推
    蘭平 早安～晨跑愉快
    2019-07-15 06:46 ·
     1 個人推
    阿益 早安
    2019-07-15 06:51 ·
     1 個人推
    李百信 敖早晨運快樂喔~
    2019-07-15 06:51 ·
     1 個人推
    林家治 早安！運動愉快
    2019-07-15 07:03 ·
     1 個人推
    阿榮 早安，晨跑愉快！
    2019-07-15 07:04 ·
     1 個人推
    呂芳旺 早安 運動愉快
    2019-07-15 07:04 ·
     1 個人推
    dylan Lee 耿哥早安，晨運愉快！
    2019-07-15 07:37 ·
     1 個人推
    黃國榮 烽耿早安 新週晨跑舒心愉悅好心情喔
    2019-07-15 07:40 ·
     1 個人推
    李榮華 烽哥早安，週一愉快
    2019-07-15 07:50 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-07-15 07:50 ·
     1 個人推
    吳晉賢 早安啊！好強啊
    2019-07-15 07:58 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 曾大哥早安！運動愉快！不到5點半太陽就出來招呼了啊！
    2019-07-15 08:03 ·
     1 個人推
    Junlian 哈！超有緣！我今天也跑1010但速度慢你很多！哈哈！
    2019-07-15 08:05 ·
     1 個人推
    梁碧玉 早安~新週運動愉快！
    2019-07-15 08:07 ·
     1 個人推
    Amanda 烽耿 早安
    耐熱跑愉快😄
    2019-07-15 08:21 ·
     1 個人推
    大大安 耿大，敖早愉快
    2019-07-15 08:26 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-07-15 08:38 ·
     1 個人推
    劉盛寶 烽耿早！晨跑愉快
    2019-07-15 09:18 ·
     1 個人推
    莊玉麟 新週運動愉快，早安哦！
    2019-07-15 09:21 ·
     1 個人推
    廖述通 早安！運動愉快😊
    2019-07-15 09:27 ·
     1 個人推
    暴龍 烽哥早安
    晨跑愉快。
    2019-07-15 09:30 ·
     1 個人推
    葉竹山 早安你好棒，這天氣太過炎熱，還是窩在室內卡賀了。
    2019-07-15 09:39 ·
     1 個人推
    蘇柏菁 早安，運動愉快
    2019-07-15 10:21 ·
     1 個人推
    戴志龍 曾哥 早安 運動愉快
    10K輕鬆入袋囉
    2019-07-15 10:46 ·
     1 個人推
    Louis 烽耿兄~精實的鍛鍊回應了太陽公公的招待!
    2019-07-15 11:03 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄午安，畫面好棒
    2019-07-15 12:21 ·
     1 個人推
    跑天下 午安！新週運動開心愉快~
    2019-07-15 12:28 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 曾大哥：午安！晨運舒心！
    這照片個個都好有戲，讚！
    週一用餐好心情！
    2019-07-15 12:37 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 中午好
    要記得吃飯喔
    ㊗️運動好心情🌸💦
    2019-07-15 12:45 ·
     1 個人推
    Fanny 這張拍的好！！
    2019-07-15 13:16 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安，運動跑愉快！
    太陽起床要上班了
    2019-07-15 14:03 ·
     1 個人推
    陳淑貌 曾兄午安！晨跑爆汗愉快！
    2019-07-15 14:30 ·
     1 個人推
    Jenny 耿大哥下午好～運動愉快喲～
    這張好像宣傳海報照～超讚的啦～
    2019-07-15 14:41 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 曾大哥午安喔,運動愉快
    2019-07-15 15:46 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 午安~運動愉快
    2019-07-15 15:50 ·
     1 個人推
    黃世謀 烽耿午安！晨間跑跑愉快
    2019-07-15 16:05 ·
     1 個人推
    林慧君 曾大哥，晚安~運動愉快
    真的越來越熱了，很想直接躲在冷氣房不出來
    2019-07-15 16:29 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-07-15 16:30 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑10K愉快！
    2019-07-15 17:05 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄晚安！晨跑愉快。
    2019-07-15 18:42 ·
     1 個人推
    興祥 耿哥 晚安 運動愉快
    2019-07-15 19:22 ·
     1 個人推
    呂冠毅 曾大晚安 運動愉快
    2019-07-15 19:39 ·
     1 個人推
    陳益模 晚安～晨跑運動舒心
    2019-07-15 20:07 ·
     1 個人推
    林信介 晚安，運動快樂。
    2019-07-15 20:34 ·
     1 個人推
    Hona 讚喔！拍的真好，很有艮
    2019-07-15 20:38 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安新週晨運大家愉快
    2019-07-15 20:51 ·
     1 個人推
    陳大頭 團練愉快 讚喔～
    2019-07-15 21:50 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 曾大，晚安~運動快樂
    2019-07-15 22:04 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    晨跑舒暢愉悅好心情😃
    2019-07-15 22:25 ·
     1 個人推
    林榮平 晚安ㄚ 牆面很棒我有在裡面嗎？
    2019-07-15 22:32 ·
     1 個人推
    阿財 晚安，運動愉快
    2019-07-15 22:47 ·
     1 個人推
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 很喜歡這照片的感覺～
    2019-07-16 07:24 ·
     1 個人推
    briant2266 早喔！好歡樂的照片
    2019-07-16 07:31 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安曾大
    今天沒跑呀
    2019-07-16 07:58 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快！
    2019-07-16 08:19 ·
     1 個人推
    陳樹利 早安晨運舒心
    2019-07-16 09:01 ·
     1 個人推
    Lily 這張照片看了好舒服！
    2019-07-16 09:02 ·
     1 個人推
    廖慧婷 曾大哥，早安喔！
    2019-07-16 09:06 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 曾哥午安^^
    心率好低喔~果然是高手!
    2019-07-16 11:13 ·
     1 個人推
    竹科地表最強大叔 小馬哥 午安 運動愉快
    2019-07-16 12:43 ·
     1 個人推
    Judy 曾大哥午安!!
    晨跑愉快
    2019-07-16 13:01 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lee 午好
    2019-07-16 13:09 ·
     1 個人推
    Belle 曾大哥午安,晨跑愉快
    2019-07-16 13:37 ·
     1 個人推
    林家治 午安!復健師說好了，但是還有一點痛😁
    2019-07-16 17:09 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 烽耿哥午安：金勇咖都不會累！是有什麼方法可以傳授一下嗎？
    2019-07-16 17:40 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 哥破200K運動愉快
    熱熱記得補水💦
    會記得傾體身體聲音✌🏻
    謝謝鼓勵我會注意😄
    2019-07-16 18:04 ·
     1 個人推
    李清恩 午安週二愉快
    2019-07-16 18:11 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄日安！週二順心愉快！
    2019-07-16 18:21 ·
     1 個人推
    宜靜💦 這張照片看了讓人有種一起開心的感覺！讚👍
    2019-07-16 18:54 ·
     1 個人推
    Hong Yu 感恩～帥哥阿耿～傍晚好
    2019-07-16 19:16 ·
     1 個人推
    黃志榮 烽耿哥晚安運動愉快！
    2019-07-16 19:58 ·
     1 個人推
    閃閃 晚安，1010晨跑愉快
    2019-07-16 22:26 ·
     1 個人推
    Angela1414 曾大哥晚安 運動愉快
    2019-07-16 22:39 ·
     1 個人推
    李志偉 曾兄晚安！運動愉快！
    2019-07-16 22:48 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    晚安！運動愉快~
    2019-07-16 22:52 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 曾哥早^^
    試試看我夏天有沒有辦法拚到300K~
    2019-07-17 08:16 ·
    阿斌 烽耿哥，很厲害，已經破200K了，強
    2019-07-17 08:25 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，運動愉快！
    2019-07-17 08:27 ·
    路跑在雲端(阿Paul) 真的太熱了~多補水吧!
    2019-07-17 10:34 ·
    林奕杰 曾兄好棒
    心率很低
    2019-07-17 10:58 ·
    李宏志 曾兄好歡樂阿
    2019-07-17 11:56 ·
    tseng jung 曾兄午安
    運動健將跑步愉快啦！
    2019-07-17 12:18 ·
    Peggy0711 下午好
    你睏貴逃幾天了！！！
    2019-07-17 13:51 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 烽耿哥午安：什麼時候再來阿柔洋，我一定過去和你巧遇的啦！😁😁😁😁
    2019-07-17 13:54 ·
    蕭家鑛 烽耿兄晚安~見到你本人一眼就知道跑界高手，謝謝你撥空來團練。 😁😁😁
    2019-07-17 19:21 ·
    Hong Yu 阿耿帥哥～傍晚好
    2019-07-17 19:34 ·
    李清恩 晚安週三愉快
    2019-07-17 21:06 ·
     1 個人推
    連廷翔 曾兄~團練愉快唷!
    2019-07-17 21:20 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'39"00:11'41"
    305'22"00:17'03"
    405'15"00:22'18"
    505'09"00:27'27"
    605'13"00:32'40"
    705'15"00:37'55"
    805'21"00:43'16"
    905'21"00:48'37"
    1006'01"00:54'38"
    10.106'27"00:55'16"

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    朋友動態
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