Cater Chang 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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5.0 km | 00:35:22 | 07:02/km

日期: 2019-07-23 21:00 - 平均心率: 123 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 05'40" / 05'45" / 08'56" / 06'34" / 08'09" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.61 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

邱奕洋, Barbie Lin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'45"	00:11'25"
3	08'56"	00:20'21"
4	06'34"	00:26'55"
5	08'09"	00:35'04"
5.0	17'20"	00:35'22"

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