Ruei 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

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80.8 km | 03:58:09 | 20.3 km/h

日期: 2018-10-28 10:18 - 總爬升: 1104 m - 地點: 五分山氣象雷達站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2649 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(10)

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10月累積里程 : 182.77 km

美利達銳克多400

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

WALDI, Ruei 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.5	2.0 %
2	27.7	-0.7 %
3	28.3	1.8 %
4	26.5	1.8 %
5	16.4	3.3 %
6	19.4	1.3 %
7	20.3	1.5 %
8	22.8	1.3 %
9	24.3	1.8 %
10	15.9	2.8 %
11	9.6	3.7 %
12	27.5	2.0 %
13	23.7	3.2 %
14	24.5	3.6 %
15	21.6	3.5 %
16	24.7	1.6 %
17	22.1	3.4 %
18	18.1	4.5 %
19	15.5	3.7 %
20	12.7	6.2 %
21	29.8	-2.5 %
22	28.1	-3.0 %
23	19.5	-2.2 %
24	31.6	-2.0 %
25	22.2	4.4 %
26	27.9	-2.6 %
27	29.0	-3.4 %
28	26.9	-4.8 %
29	24.2	-0.7 %
30	20.2	-3.6 %
31	7.8	3.7 %
32	11.1	6.4 %
33	8.5	9.3 %
34	10.5	6.3 %
35	10.9	5.4 %
36	4.9	8.0 %
37	7.6	5.9 %
38	10.1	6.6 %
39	10.4	4.6 %
40	8.5	7.4 %
41	1.8	-6.0 %
42	12.5	-7.1 %
43	24.5	-5.3 %
44	31.0	-6.1 %
45	20.9	-4.9 %
46	22.2	-5.9 %
47	37.9	-5.6 %
48	34.0	-7.2 %
49	40.0	-8.3 %
50	41.9	-6.6 %
51	4.7	-2.2 %
52	1.2	2.8 %
53	24.7	1.0 %
54	24.7	5.7 %
55	23.7	-3.4 %
56	21.1	3.0 %
57	33.0	-3.4 %
58	23.5	3.3 %
59	2.4	3.0 %
60	18.5	2.0 %
61	20.1	2.8 %
62	43.9	-6.2 %
63	33.6	-3.9 %
64	35.0	-4.0 %
65	28.8	-2.2 %
66	28.1	-1.1 %
67	29.0	-3.0 %
68	29.3	-3.7 %
69	29.0	-2.6 %
70	27.5	-1.4 %
71	9.8	3.2 %
72	34.0	-2.1 %
73	36.4	-0.2 %
74	25.2	-1.0 %
75	24.8	-1.1 %
76	23.1	-1.0 %
77	29.5	-1.3 %
78	33.6	-1.0 %
79	18.9	-1.0 %
80	32.1	-0.9 %
80.8	25.6	-0.8 %

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