汪小剛 2019/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

汪小剛苗栗
ID 375094

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7.4 km | 00:45:02 | 06:04/km

日期: 2019-08-04 16:59 - 平均心率: 135 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'13" / 06'02" / 06'04" / 05'56" / 06'15" / 06'15" / 05'58" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 299.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

光明RUN-511 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'02"	00:12'15"
3	06'04"	00:18'19"
4	05'56"	00:24'15"
5	06'15"	00:30'30"
6	06'15"	00:36'45"
7	05'58"	00:42'43"
7.4	05'42"	00:45'02"

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