小吃菜 2014/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
ID 8037

137 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 02:31:39 | 07:05/km

日期: 2014-07-05 17:29 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1039 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 08'17" / 07'10" / 07'06" / 07'01" / 07'00" / 08'15" / 07'11" / 08'10" / 07'33" / 08'31" / 09'25" / 08'55" / 05'18" / 04'57" / 05'09" / 08'55" / 06'12" / 04'45" / 05'18" / 05'04" / 05'45" / 15'09" /

基本訓練

7月累積里程 : 137.54 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, Y谷和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'10"	00:15'27"
3	07'06"	00:22'33"
4	07'01"	00:29'34"
5	07'00"	00:36'34"
6	08'15"	00:44'49"
7	07'11"	00:52'00"
8	08'10"	01:00'10"
9	07'33"	01:07'43"
10	08'31"	01:16'14"
11	09'25"	01:25'39"
12	08'55"	01:34'34"
13	05'18"	01:39'52"
14	04'57"	01:44'49"
15	05'09"	01:49'58"
16	08'55"	01:58'53"
17	06'12"	02:05'05"
18	04'45"	02:09'50"
19	05'18"	02:15'08"
20	05'04"	02:20'12"
21	05'45"	02:25'57"
21.4	14'55"	02:31'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km