Cater Chang 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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10.0 km | 00:53:43 | 05:22/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	00:53:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2019-08-15 19:25 - 地點: 濕地 - 天氣: 雨中跑步 - 平均心率: 163 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

賽後評分: 很棒
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 80.79 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Barbie Lin, 邱奕洋和其他 1 人說推

·

邱奕洋哇~拼了喔！有激有差喔！

2019-08-15 22:02 ·

Cater Chang 沒有啦，有報線上馬，至少要完成，在看看這個月能不能破總里數1000，要長翅膀了

2019-08-16 00:29 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'17"	00:10'44"
3	05'20"	00:16'04"
4	05'12"	00:21'16"
5	05'16"	00:26'32"
6	05'35"	00:32'07"
7	04'59"	00:37'06"
8	05'15"	00:42'21"
9	05'22"	00:47'43"
10	05'19"	00:53'02"
10.2	02'50"	00:53'43"

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