廖阿福 2019/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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最佳成績:

半馬 : 01:49:38

全馬 : 04:37:52

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7480.2 km |

248.8 km
2024 年 :

1858.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.2	0.0
Oct	180.1	0.0
Sep	164.9	0.0
Aug	175.6	0.0
Jul	186.7	0.0
Jun	181.6	0.0

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2024/09/28 廖阿福完成了第 40 半馬! - 2024 嘉里大榮公益綠色半馬賽
2023/12/17 賀！廖阿福破PB - 半馬 | 01:49:38
2023/03/26 廖阿福完成了初馬! - 2023 海風馬拉松
2021/12/19 賀！廖阿福破PB - 半馬 | 01:56:20
2021/12/19 廖阿福完成了第 30 半馬! - 2021 臺北馬拉松
2019/10/08 恭喜廖阿福獲得 1000 推
2018/05/20 廖阿福完成了第 20 半馬! - 2018 Q Bear Run 桃園半程馬拉松
2017/03/12 恭喜廖阿福跑出最遠距離 22.0 km

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4.1 km | 02:00:21 | 29:04/km

日期: 2019-08-17 09:31 - 總爬升: 290 m - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 23'28" / 49'08" / 26'49" / 18'23" / 18'12" /

基本訓練
--
石門山

8月累積里程 : 59.77 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'28"	00:23'28"
2	49'08"	01:12'36"
3	26'49"	01:39'25"
4	18'23"	01:57'48"
4.1	18'19"	02:00'21"

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