小吃菜 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
ID 8037

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全馬 | 04:41:08 | 06:39/km | 第8馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	04:41:08
總名次	485 / 11436
分組名次	456 / 9478
平均速度	06:39/km

官方證書

小吃菜

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'34")

00:36'34" (+08'03")

01:16'14" (+16'11")

10 km

(01:16'14")

00:39'40" (+11'09")

15 km

(01:49'58")

00:33'44" (+05'13")

01:03'58" (+03'55")

20 km

(02:20'12")

00:30'14" (+01'43")

25 km

(02:52'42")

00:32'30" (+03'59")

01:01'01" (+00'58")

30 km

(03:21'13")

00:28'31"

35 km

(03:50'51")

00:29'38" (+01'07")

01:00'03"

40 km

(04:21'16")

00:30'25" (+01'54")

Finish

(04:41:08)

日期: 2014-07-12 15:58 - 總爬升: 302 m - 地點: 台南 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

基本訓練

7月累積里程 : 137.54 km

Adidas adizero adios 2 G95120 累積 : 631.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Y谷, Stella Chuang 和其他 10 人說推

·

吉哥太厲害了

2014-07-13 14:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'10"	00:15'27"
3	07'06"	00:22'33"
4	07'01"	00:29'34"
5	07'00"	00:36'34"
6	08'15"	00:44'49"
7	07'11"	00:52'00"
8	08'10"	01:00'10"
9	07'33"	01:07'43"
10	08'31"	01:16'14"
11	09'25"	01:25'39"
12	08'55"	01:34'34"
13	05'18"	01:39'52"
14	04'57"	01:44'49"
15	05'09"	01:49'58"
16	08'55"	01:58'53"
17	06'12"	02:05'05"
18	04'45"	02:09'50"
19	05'18"	02:15'08"
20	05'04"	02:20'12"
21	05'45"	02:25'57"
22	10'00"	02:35'57"
23	05'29"	02:41'26"
24	05'38"	02:47'04"
25	05'38"	02:52'42"
26	05'38"	02:58'20"
27	05'40"	03:04'00"
28	05'41"	03:09'41"
29	05'52"	03:15'33"
30	05'40"	03:21'13"
31	05'58"	03:27'11"
32	06'04"	03:33'15"
33	05'56"	03:39'11"
34	05'50"	03:45'01"
35	05'50"	03:50'51"
36	06'28"	03:57'19"
37	05'48"	04:03'07"
38	06'05"	04:09'12"
39	05'57"	04:15'09"
40	06'07"	04:21'16"
41	06'22"	04:27'38"
42	06'19"	04:33'57"
43	08'22"	04:42'19"
44	07'05"	04:49'24"
45	06'44"	04:56'08"
46	06'22"	05:02'30"
47	06'29"	05:08'59"
48	08'58"	05:17'57"
49	06'54"	05:24'51"
50	06'50"	05:31'41"
51	09'00"	05:40'41"
52	06'18"	05:46'59"
53	06'48"	05:53'47"
54	08'22"	06:02'09"
55	06'41"	06:08'50"
56	09'36"	06:18'26"
57	06'37"	06:25'03"
58	06'53"	06:31'56"
59	09'10"	06:41'06"
60	07'37"	06:48'43"
61	08'45"	06:57'28"
62	07'22"	07:04'50"
63	07'01"	07:11'51"
253.2	00'01"	07:15'09"

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