5.1 km | 00:34:11 | 06:45/km日期: 2019-08-25 07:25 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 08'00" / 12'12" / 05'39" / 06'03" / 06'54" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" (+02'41") | 1609 / 1609 |
2 | | 05'31" | 1609 / 3218 |
3 | | 06'22" (+00'51") | 1609 / 4828 |
4 | | 08'13" (+02'42") | 226 / 5054 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
104.93 km Nike ZOOM WINFLO 3 累積 :
2165.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 12'12" | 00:20'12" |
3 | 05'39" | 00:25'51" |
4 | 06'03" | 00:31'54" |
5 | 06'54" | 00:38'48" |
5.1 | 07'39" | 00:39'13" |