仙女不愛跑步 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

仙女不愛跑步台北市
ID 379003

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仙女不愛跑步

5.4 km | 00:41:11 | 07:36/km

日期: 2019-09-08 05:33 - 平均心率: 153 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'26" / 07'45" / 07'15" / 07'09" / 07'03" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 27.95 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 吳小明和其他 3 人說推

·

吳小明多報幾場路跑就會知道每個協會辦的都有好有壞，，

2019-09-09 18:39 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'45"	00:16'11"
3	07'15"	00:23'26"
4	07'09"	00:30'35"
5	07'03"	00:37'38"
5.4	08'10"	00:41'03"

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