EJ Lin（裁神鐵粉） 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

2.0 km | 00:14:41 | 07:16/km

日期: 2019-09-11 14:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'38" / 06'58" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'35")

06'58"

1000 / 2000

3

00'06"

(14'41")

07'27" (+00'29")

15 / 2015

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

一種有總比沒有好的概念==”

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.51 km

Nike React pink 累積 : 280.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, TestRunner 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'58"	00:14'36"
2.0	07'36"	00:14'43"

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