~忠哥~ 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

~忠哥~ 桃園
ID 267052

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3.1 km | 00:15:39 | 05:04/km

日期: 2019-09-25 19:08 - 平均心率: 165 - 卡路里: 166 Cal - 總步數: 2742 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'02" / 04'58" / 05'14" / 04'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 19.11 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Vic峰爺, 叫我賜哥和其他 1 人說推

·

Vic峰爺跑量逐月減少？？？？怎麼回事

2019-09-27 03:46 ·

~忠哥~ .......

2019-09-29 00:25 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'58"	00:10'00"
3	05'14"	00:15'14"
3.1	04'54"	00:15'39"

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