Yin Yin Cho 2014/07/12 訓練日誌

Yin Yin Cho 雲林
ID 116536

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Yin Yin Cho

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:36:54 | 09:24/km | 第1馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	06:36:54
總名次	4717 / 11436
分組名次	433 / 1058
平均速度	09:24/km

官方證書

Yin Yin Cho

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'26")

00:39'26"

01:20'45"

10 km

(01:20'45")

00:41'19" (+01'53")

15 km

(02:06'04")

00:45'19" (+05'53")

01:28'40" (+07'55")

20 km

(02:49'25")

00:43'21" (+03'55")

25 km

(03:36'35")

00:47'10" (+07'44")

01:35'19" (+14'34")

30 km

(04:24'44")

00:48'09" (+08'43")

35 km

(05:16'18")

00:51'34" (+12'08")

01:43'01" (+22'16")

40 km

(06:07'45")

00:51'27" (+12'01")

Finish

(06:36:54)

日期: 2014-07-12 16:08 - 總爬升: 252 m - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

雲林

Yin Yin Cho

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Andy Tsang 說推

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Andy Tsang 說推

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Yin Yin Cho

張偉忠和 Andy Tsang 說推

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賽前幾天忐忑緊張甚至想棄賽
最後還是硬著頭皮上陣
頂著34度的高溫
通過起跑拱門後
內心天使與惡魔的小劇場
一幕又一幕不斷的上演
跑跑走走吃吃喝喝
也在時間內平安完賽
而且重點是
我喝到啤酒惹！
超爽超開心

賽前宣言: 祈求平安完賽

7月累積里程 : 102.80 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

林志昌, 肯尼斯和其他 43 人說推

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風城遊子恭喜出馬順利, 完成初馬 ^^

2014-07-14 11:27 ·

1 個人推

wjs 恭喜完成初馬
恭喜~~~

2014-07-16 09:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'31"	00:15'35"
3	07'49"	00:23'24"
4	08'10"	00:31'34"
5	07'52"	00:39'26"
6	07'30"	00:46'56"
7	08'49"	00:55'45"
8	08'20"	01:04'05"
9	09'01"	01:13'06"
10	07'39"	01:20'45"
11	10'20"	01:31'05"
12	08'00"	01:39'05"
13	08'10"	01:47'15"
14	10'50"	01:58'05"
15	07'59"	02:06'04"
16	08'50"	02:14'54"
17	10'51"	02:25'45"
18	07'41"	02:33'26"
19	07'39"	02:41'05"
20	08'20"	02:49'25"
21	09'04"	02:58'29"
22	10'57"	03:09'26"
23	09'09"	03:18'35"
24	09'00"	03:27'35"
25	09'00"	03:36'35"
26	10'11"	03:46'46"
27	09'20"	03:56'06"
28	08'58"	04:05'04"
29	09'12"	04:14'16"
30	10'28"	04:24'44"
31	10'13"	04:34'57"
32	10'28"	04:45'25"
33	10'11"	04:55'36"
34	09'30"	05:05'06"
35	11'12"	05:16'18"
36	10'27"	05:26'45"
37	08'59"	05:35'44"
38	11'12"	05:46'56"
39	10'12"	05:57'08"
40	10'37"	06:07'45"
41	09'11"	06:16'56"
42	09'08"	06:26'04"
42.2	07'32"	06:27'44"