Zia 2014/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

28 位追隨者

跑鞋 (16)

Brooks Divide 3
已使用了 8 個月 26 天
共跑了 0.0 km
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Brooks Ghost 13
已使用了 8 個月 28 天
共跑了 2615.8 km
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Salomon Speedcross 5 Wide
已使用了 2 年 11 個月 5 天
共跑了 279.5 km
我要評分

Brooks Glycerin 15
已使用了 2 年 11 個月 27 天
共跑了 3194.3 km
我要評分

Brooks Pure Cadence 7
已使用了 2 年 11 個月 27 天
共跑了 3739.1 km
我要評分

BROOKS Adrenaline GTS 17
已使用了 4 年 3 個月 24 天
共跑了 3108.4 km
我要評分

Brooks Pure cadence 6
已使用了 5 年 11 個月 7 天
共跑了 3455.1 km
我要評分

Brooks Pure Flow 6
已使用了 6 年 5 個月 13 天
共跑了 3210.6 km
我要評分

Brooks Launch 3
已使用了 6 年 10 個月 12 天
共跑了 3447.4 km
我要評分

Brooks Cascadia 12
已使用了 6 年 10 個月 12 天
共跑了 964.4 km
我要評分

Brooks Pure Cadence 3
已使用了 9 年 10 個月 7 天
共跑了 3034.6 km
給 5 星

Brooks Pure Flow 2
已使用了 9 年 10 個月 20 天
共跑了 4043.4 km
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Y拖
已使用了 10 年 3 個月 3 天
共跑了 1839.4 km
我要評分

Mizuno WAVE IDATEN GR
已使用了 11 年 7 天
共跑了 3032.3 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 19 天
共跑了 609.9 km
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Mizuno Wave Rider 16
已使用了 11 年 3 個月 4 天
共跑了 3055.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:40:01

半馬 : 01:45:48

跑齡 : 37 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40881.6 km |

136.6 km
2024 年 :

3486.9 km |

71.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	292.2	0.0
Oct	319.1	0.0
Sep	310.8	0.0
Aug	354.0	0.0
Jul	370.7	71.3
Jun	327.0	0.0

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里程碑 (149)

2023/05/08 恭喜 Zia 獲得 12000 推
2022/10/29 Zia 完成了第 40 馬! - 2022 梅山越野
2021/03/22 恭喜 Zia 獲得 11500 推
2020/06/02 恭喜 Zia 獲得 11000 推
2019/10/28 恭喜 Zia 獲得 10500 推
2019/04/23 恭喜 Zia 獲得 10000 推
2019/01/20 Zia 完成了第 30 馬! - 漫步浸水營古道-八百壯士超馬系列
2018/11/04 恭喜 Zia 獲得 9500 推
2018/05/26 恭喜 Zia 獲得 9000 推
2018/02/04 恭喜 Zia 獲得 8500 推

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Zia

7.8 km | 00:43:00 | 05:31/km

日期: 2014-07-20 18:50 - 天氣: 晴 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 06'12" / 05'56" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 05'00" / 05'12" / 06'07" /

最近運動量太低，肥了不少，還是要動一下

7月累積里程 : 76.70 km

赤足累積 : 609.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Redturtle, Golden Chang 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'56"	00:12'08"
3	05'24"	00:17'32"
4	05'20"	00:22'52"
5	05'12"	00:28'04"
6	05'00"	00:33'04"
7	05'12"	00:38'16"
7.8	06'07"	00:43'00"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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