張小煌(Roy) 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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0.6 km | 00:03:50 | 06:05/km

日期: 2019-09-19 19:45 - 平均心率: 137 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.30 km

NIKE Pegasus 35 Wide 累積 : 271.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林婷玉, 余樺懿和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'05"	00:03'51"

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