呂崇維 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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5.7 km | 00:29:52 | 05:15/km

日期: 2019-10-16 19:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'16" / 05'51" / 05'36" / 05'06" / 04'59" / 04'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.63 km

Adidas takumi sen 累積 : 644.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'51"	00:11'07"
3	05'36"	00:16'43"
4	05'06"	00:21'49"
5	04'59"	00:26'48"
5.7	04'30"	00:29'52"

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