frances.pan 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

frances.pan 高雄
ID 278334

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3.0 km | 00:22:14 | 07:21/km

日期: 2019-10-27 20:10 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 07'15" / 07'35" / 07'15" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

07'35"

(14'50")

07'35" (+00'20")

1000 / 2000

3

07'15"

(22'05")

07'15"

1000 / 3000

4

00'08"

(22'14")

05'48"

24 / 3024

全家人一起來運動，很開心的親子活動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 9.06 km

美津濃 rider20 累積 : 281.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Lester.tai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'35"	00:14'50"
3	07'15"	00:22'05"
3.0	06'08"	00:22'14"

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