藍介安(藍安安)-RUN希望 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

藍介安(藍安安)-RUN希望宜蘭
ID 273908

67 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

藍介安(藍安安)-RUN希望

4.2 km | 01:00:21 | 14:22/km

日期: 2019-10-25 21:52 - 地點: 宜蘭市-宜科路 - 天氣: 晴天（晚上） - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 101 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 12'46" / 16'31" / 14'07" / 14'33" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'38"

993 / 993

2

16'30"

(29'03")

16'26" (+03'48")

1003 / 1997

3

14'08"

(43'11")

14'06" (+01'28")

1001 / 2998

4

14'31"

(57'42")

14'34" (+01'56")

995 / 3994

5

02'24"

(01:00'06")

12'05"

198 / 4192

10月累積里程 : 113.28 km

母子鱷魚Y 拖第三代 PLUS小藍號累積 : 435.0 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 5 years ago

Eating, Lin Chen 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'46"	00:12'46"
2	16'31"	00:29'17"
3	14'07"	00:43'24"
4	14'33"	00:57'57"
4.2	11'08"	01:00'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km