hsueh_ju 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

hsueh_ju 桃園
ID 285697

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10.0 km | 00:58:02 | 05:48/km

2019 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:58:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2019-10-27 07:00 - 平均心率: 175 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'02")

05'53" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'11")

06'09" (+00'47")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'56")

05'44" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'47")

05'51" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

hsueh_ju

·

桃園

hsueh_ju

·

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 243.52 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo(藍）累積 : 1442.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Grace Chang, 小秋和其他 6 人說推

·

凱特糕kate kao 速度好棒餒，恭喜雪如

2019-10-27 19:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'54"	00:12'02"
3	06'09"	00:18'11"
4	05'45"	00:23'56"
5	05'52"	00:29'48"
6	05'50"	00:35'38"
7	06'10"	00:41'48"
8	05'52"	00:47'40"
9	05'22"	00:53'02"
9.9	05'23"	00:58'02"

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